Cum să te protejezi pe tine și pe ceilalți împotriva virusului Covid-19
Modalități importante de încetinire a răspândirii virusului
- Purtați o mască care vă acoperă nasul și gura pentru a vă proteja pe voi și pe ceilalți.
- Stați la o distanță de 2 metri față de ceilalți care nu locuiesc cu dvs.
- Efectuați Teste rapide detecție anticorpi IgG/IgM împotriva tulpinii COVID-19.
- Evitați aglomerația și spațiile interioare slab ventilate.
- Spălați-vă mâinile des cu apă și săpun. Folosiți un produs de dezinfectare pentru mâini, dacă nu există apă și săpun.
Purtați masca
- Măștile trebuie purtate pe lângă faptul că trebuie să păstrați distanță de cel puțin 2 metri, în special în jurul persoanelor care nu locuiesc cu dvs.
- Dacă cineva din gospodăria ta este infectat, oamenii din gospodărie ar trebui să ia măsuri de precauție, inclusiv să poarte măști, pentru a evita răspândirea.
- Spălați-vă mâinile sau folosiți dezinfectant pentru mâini înainte de a vă pune masca.
- Purtați masca peste nas și gură și fixați-o sub bărbie.
- Așezați masca perfect pe părțile laterale ale feței, alunecând buclele peste urechi sau legând corzile în spatele capului.
- Dacă trebuie să vă reglați continuu masca, aceasta nu se potrivește corect și este posibil să fie nevoie să găsiți un alt tip de mască sau o altă marcă.
- Asigurați-vă că puteți respira ușor.
Păstrați distanța de 2 metri față de ceilalți
- În interiorul casei dvs. evitați contactul cu persoanele bolnave.
- Dacă este posibil, mențineți 2 metri între persoana bolnavă și ceilalți membri ai gospodăriei.
- În afara casei dvs. păstrați distanța de 2 metri între voi și persoanele care nu locuiesc în gospodăria dvs.
- Amintiți-vă că unele persoane fără simptome pot răspândi virusul.
- Stați la cel puțin 2 metri (aproximativ 2 lungimi ale brațului) de alte persoane.
- Păstrarea distanței față de ceilalți este deosebit de importantă pentru persoanele care prezintă un risc mai mare de îmbolnăvire.
Monitorizați starea de sănătate zilnic
- Fiți atent la simptome. Aveți grijă la febră, tuse, dificultăți de respirație sau alte simptome ale COVID-19.
- Este deosebit de important dacă, mergeți la birou sau în locuri în care poate fi dificil să păstrați o distanță fizică de 2 metri.
- Luați temperatura cu un termometru dacă apar simptome.
- Nu vă luați temperatura în 30 de minute de la exerciții fizice sau după ce ați luat medicamente care ar putea scădea temperatura dvs.
- Efectuați Teste rapide detecție anticorpi IgG/IgM împotriva tulpinii COVID-19 (SARS-CoV-2)
Evitați aglomerația și spațiile slab ventilate
- A fi în mulțimi, cum ar fi în restaurante, baruri, centre de fitness sau cinematografe, vă supune unui risc mai mare pentru infectarea cu COVID-19.
- Evitați spațiile interioare care nu oferă aer proaspăt din exterior cât mai mult posibil.
- Dacă este în interior, aerisiți, deschizând ferestrele și ușile, dacă este posibil.
Spălați-vă des pe mâini
- Spălați-vă mâinile des cu apă și săpun timp de cel puțin 20 de secunde, mai ales după ce ați fost într-un loc public sau după ce v-ați suflat nasul, ați tușit sau ați strănutat.
- Este deosebit de important să spălați:
- Înainte de a mânca sau de a pregăti mâncarea
- Înainte de a-ți atinge fața
- După folosirea toaletei
- După ce ați părăsit un loc public
- După ce v-ați suflat nasul, ați tușit sau ați strănutat
- După ce ați manipulat masca
- După ce ați îngrijit pe cineva bolnav
- Dacă apa și săpunul nu sunt ușor disponibile, utilizați un dezinfectant pentru mâini care conține cel puțin 60% alcool. Acoperiți toată suprafața mâinilor și frecați-le împreună până se simt uscate.
- Evitați să vă atingeți ochii, nasul și gura cu mâinile nespălate.
Nu tușiți sau strănutați fără să acoperiți gura
- Dacă purtați o mască: Puteți să tușiți sau să strănutați în mască. Pune-ți o mască nouă, curată cât mai curând posibil și spalălați-vă pe mâini.
- Dacă nu purtați o mască:
- Acoperiți-vă întotdeauna gura și nasul cu un șervețel atunci când tușiți sau strănutați sau folosiți interiorul cotului.
- Aruncați șervețelele folosite la coșul de gunoi.
- Spălați-vă imediat mâinile cu apă și săpun timp de cel puțin 20 de secunde. Dacă apa și săpunul nu sunt disponibile, curățați-vă mâinile cu un dezinfectant pentru mâini care conține cel puțin 60% alcool.
Curățați și dezinfectați
- Curățați zilnic suprafețele cu ajutorul dezinfectanților pentru suprafețe.
- Aceste suprafețe pot include mese, clanțe, întrerupătoare, blaturi, mânere, birouri, telefoane, tastaturi, toalete, baterii și chiuvete.
- Dacă cineva este bolnav sau a fost testat pozitiv pentru COVID-19, dezinfectați suprafețele frecvent atinse. Utilizați un produs dezinfectant avizat MS: Dezinfectanți conform instrucțiunilor de etichetare ale producătorului.
- Dacă suprafețele sunt murdare, curățați-le folosind detergent sau săpun și apă înainte de dezinfectare.