Cum să te protejezi pe tine și pe ceilalți împotriva virusului Covid-19

Modalități importante de încetinire a răspândirii virusului

• Purtați o mască care vă acoperă nasul și gura pentru a vă proteja pe voi și pe ceilalți.
• Stați la o distanță de 2 metri față de ceilalți care nu locuiesc cu dvs.
• Efectuați Teste rapide detecție anticorpi IgG/IgM împotriva tulpinii COVID-19.
• Evitați aglomerația și spațiile interioare slab ventilate.
• Spălați-vă mâinile des cu apă și săpun. Folosiți un produs de dezinfectare pentru mâini, dacă nu există apă și săpun.

Purtați masca

• Măștile trebuie purtate pe lângă faptul că trebuie să păstrați distanță de cel puțin 2 metri, în special în jurul persoanelor care nu locuiesc cu dvs.
• Dacă cineva din gospodăria ta este infectat, oamenii din gospodărie ar trebui să ia măsuri de precauție, inclusiv să poarte măști, pentru a evita răspândirea.
• Spălați-vă mâinile sau folosiți dezinfectant pentru mâini înainte de a vă pune masca.
• Purtați masca peste nas și gură și fixați-o sub bărbie.
• Așezați masca perfect pe părțile laterale ale feței, alunecând buclele peste urechi sau legând corzile în spatele capului.
• Dacă trebuie să vă reglați continuu masca, aceasta nu se potrivește corect și este posibil să fie nevoie să găsiți un alt tip de mască sau o altă marcă.

• Asigurați-vă că puteți respira ușor.

Păstrați distanța de 2 metri față de ceilalți

• În interiorul casei dvs. evitați contactul cu persoanele bolnave.
• Dacă este posibil, mențineți 2 metri între persoana bolnavă și ceilalți membri ai gospodăriei.
• În afara casei dvs. păstrați distanța de 2 metri  între voi și persoanele care nu locuiesc în gospodăria dvs.
• Amintiți-vă că unele persoane fără simptome pot răspândi virusul.
• Stați la cel puțin 2 metri (aproximativ 2 lungimi ale brațului) de alte persoane.
• Păstrarea distanței față de ceilalți este deosebit de importantă pentru persoanele care prezintă un risc mai mare de îmbolnăvire.

Monitorizați starea de sănătate zilnic

• Fiți atent la simptome. Aveți grijă la febră, tuse, dificultăți de respirație sau alte simptome ale COVID-19.
• Este deosebit de important dacă, mergeți la birou sau în locuri în care poate fi dificil să păstrați o distanță fizică de 2 metri.
• Luați temperatura cu un termometru dacă apar simptome.
• Nu vă luați temperatura în 30 de minute de la exerciții fizice sau după ce ați luat medicamente care ar putea scădea temperatura dvs.
• Efectuați Teste rapide detecție anticorpi IgG/IgM împotriva tulpinii COVID-19 (SARS-CoV-2)

Evitați aglomerația și spațiile slab ventilate

• A fi în mulțimi, cum ar fi în restaurante, baruri, centre de fitness sau cinematografe, vă supune unui risc mai mare pentru infectarea cu COVID-19.
• Evitați spațiile interioare care nu oferă aer proaspăt din exterior cât mai mult posibil.
• Dacă este în interior, aerisiți, deschizând ferestrele și ușile, dacă este posibil.

Spălați-vă des pe mâini

• Spălați-vă mâinile des cu apă și săpun timp de cel puțin 20 de secunde, mai ales după ce ați fost într-un loc public sau după ce v-ați suflat nasul, ați tușit sau ați strănutat.
• Este deosebit de important să spălați:

– Înainte de a mânca sau de a pregăti mâncarea

– Înainte de a-ți atinge fața

– După folosirea toaletei

– După ce ați părăsit un loc public

– După ce v-ați suflat nasul, ați tușit sau ați strănutat

– După ce ați manipulat masca

– După ce ați îngrijit pe cineva bolnav

• Dacă apa și săpunulnu sunt ușor disponibile, utilizați un dezinfectant pentru mâini care conține cel puțin 60% alcool. Acoperiți toată suprafața mâinilor și frecați-le împreună până se simt uscate.
• Evitați să vă atingeți ochii, nasul și gura cu mâinile nespălate.

Nu tușiți sau strănutați fără să acoperiți gura

• Dacă purtați o mască: Puteți să tușiți sau să strănutați în mască. Pune-ți o mască nouă, curată cât mai curând posibil și spalălați-vă pe mâini.
• Dacă nu purtați o mască:

– Acoperiți-vă întotdeauna gura și nasul cu un șervețel atunci când tușiți sau strănutați sau folosiți interiorul cotului.

– Aruncați șervețelele folosite la coșul de gunoi.

• Spălați-vă imediat mâinile cu apă și săpun timp de cel puțin 20 de secunde. Dacă apa șisăpunul nu sunt disponibile, curățați-vă mâinile cu un dezinfectant pentru mâini care conține cel puțin 60% alcool.

Curățați și dezinfectați

• Curățați zilnic suprafețele cu ajutorul dezinfectanților pentru suprafețe.
• Aceste suprafețe pot include mese, clanțe, întrerupătoare, blaturi, mânere, birouri, telefoane, tastaturi, toalete, baterii și chiuvete.
• Dacă cineva este bolnav sau a fost testat pozitiv pentru COVID-19, dezinfectați suprafețele frecvent atinse. Utilizați un produs dezinfectant avizat MS: Dezinfectanți conform instrucțiunilor de etichetare ale producătorului.
• Dacă suprafețele sunt murdare, curățați-le folosind detergent sau săpun și apă înainte de dezinfectare.